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远离假期肥胖 开启健康轻生活

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Healthy Life

女孩子新一年的愿望清单中,肯定少不了“要变瘦”!不要再等了,今年就从春节假期开始执行吧。摆脱“放假就会胖一圈”的怪异魔咒,只要注意这几点,新的一年一定会变漂亮。

 

 

 

肥胖陷阱1:除夕夜的年夜饭

每年春节,大家一定会很有这样的感触,即使平时很注意饮食调节,也逃不过过年回家的一顿年夜饭。年夜饭中,总是避免不了大鱼大肉桌上摆,这时候坚决不吃不如聪明吃:可以多吃一些爽口的拌凉菜,或者是像蓝莓山药这种很受欢迎的甜点,既可以减少多余脂肪的摄入,减少身体负担,同时也可以让心情美美的。

肥胖陷阱2:过年必备零食

长达7天的春节假期,不管是拜访亲友、还是追剧打牌,在节日里,零食总是不可或缺的重要食物之一。还好现在的零食选项很多,有营养的坚果类、海苔等都是比薯片等油炸食品相对健康的选择。

肥胖陷阱3:作息时间不规律

过年回家,不管是除夕夜的守夜习俗、还是通宵麻将、电玩游戏,熬夜总是在所难免,如果一定要熬夜,可以偶尔起身做做简单的运动,伸拉一下身体,不仅可以促进身体的血液循环,也可以帮助身体更快进入睡眠状态。

肥胖陷阱4:狂吃狂睡的撒野心态

春节假期就想放肆大吃、通宵追剧,小心假期过后,会让你臃肿不堪。其实只要合理规划假期时间就能破解。建议在假期第一天,就制定一份简单的运动规划,不一定非要挥汗如雨的程度,可以是简单的伸拉运动、适量的蹲起等,当然,也可以帮妈妈做些家务、既达到了运动的目的,还可以体现你作为孝顺儿女的担当哦,何乐而不为呢?

 

假期里,还是要进行规律的运动和适当的饮食才可以让身体更健康。vita nuova塑身纤体乳和vita nuova代餐奶昔组合装,在假期里给你健康陪伴!

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